골다공증에 좋은 음식 총 정리, 골다공증 예방 음식 알아보기

🦴 뼈 건강 지킴이, 골다공증 예방하는 슈퍼푸드 13가지! 💪🥗안녕하세요,오늘은 나이가 들수록 걱정되는 '골다공증'에 대해 이야기해보려고 합니다. 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증은 특히 폐경기 여성이나 노년층에게 위험한 질환인데요.골다공증은 뼈가 약해지고 뼈의 양이 줄어들어 쉽게 골절될 수 있는 상태를 말합니다. 뼈 건강은 한 번 나빠지면 회복하기 어렵기 때문에, 평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 골다공증 예방에 도움이 되는 13가지 슈퍼푸드를 소개해 드릴게요. 맛있게 먹으면서 뼈 건강도 챙길 수 있는 방법, 지금 바로 확인해 보세요! 😊1️⃣ 칼슘 폭탄! 뼈 건강의 기본, 칼슘 풍부 식품 멸치, 유제품 🐟🥛🧀멸치: 칼슘의 왕! 멸치는 칼슘 함량이 매우 높아 골다공증 예방에 탁..